50 lat

Witam! W kwestii pompek mam duże doświadczenie . Moim zdaniem jest to świetne ćwiczenie na harmonijne rozwinięcie klatki piersiowej... i to takiej, jaką lubią kobiety (wydaje mi się, że dla wielu trenujących to chyba ma znaczenie)... Może to wynika z mojej budowy.. ale mięśnie piersiowe właśnie od pompek rosną mi także na szerokość, co jest [...]

Jestem zalamany nie wiem co robic ze soba mam juz tego wszystkiego dosyc. Wynik w surowicy 1022 ng/dl 20-49 lat min 160 max 726 50 i w gore min 129 max 767 Laboratorium luxmed. Drugi raz zostalem juz wy***any na zamawianiu przez neta. Wczesniej omka teraz to gowno. Przy omce mialem 1885 ng/dl tyg brania z tego co pamietam. Moze to ja jestem jakis [...]

[...] mamy zapisane w genach przeciez tam nie ma tylko informacji o kolorze wlosow, skory, oczu , ale rowniez o budowie naszego ciala. Innaczej jak wytlumaczysz, ze dzieci otoczone super opieka od najmlodszych lat dorastajace w optymalnych warunkach bywaja watle szczuple, niskie i czesto choruja ? Zmieniony przez - Adas007 w dniu 2007-12-15 12:13:50

[...] pewnego ustawienia, czasmi po kilku miesiacach jesli sie jest 'pilnym uczniem" mozna lepiej ćwiczyc pod wzgledem technicznym niz "ignorant" przez kilka lat... do autora- sprecyzuj jakbys mogł swoje oczekiwania odnośnie tych/czy ogólnie/ aminokwasów a coś wtedy bedzie mozna doradzic/rozjaśnić/. Zmieniony przez - apokalipsa w [...]

[...] za odpowiedź:) Mówiłam o ujędrnieniu,a jak myslisz,jaki trening siłowy byłby dobry na początek??O jakiej intensywności?(nie chce wygladac jak kulturystka),pytales o wiek-19 lat,wydaje mi sie ,ze tych aerobów za dużo nie jest,bo 3 razy w tygodniu po około 30 min to ćwiczyłam do tej pory,ale może faktycznie wprowadze je stopniowo.Czemu podchodzisz [...]

[...] osobiście, ale to jest dodatkowy koszt. - siłowy trening o intensywności umiarkowanej; nawet duża intensywność (która ma wiele plusów) nie zrobi z Ciebie kulturystki bez lat ciężkiej pracy, diety, wyrzeczeń itp. - mięsnie nie rosną od jednego ich napięcia , czego się większość kobiet boi - z aerobami chodzi mi tylko to, żebyś nie przesadziła [...]

To dorosłe osoby są, wiek 20-40 lat. Nie są to zupełne leszcze, ale chuliganka, gdzie odsiadka to rodzinna tradycja i powód do dumy. Jeden na pewno siedział 3 lata za pobicie. Lubią się bić, często to robią. Po prostu szukają zaczepki i każdy pretekst jest dobry. Ostatnio czepiali się mnie że wyjechałem z rodzinnych stron do dużego miasta... [...]

Mam 16 lat. Od niedawna zaczalem cwiczyc w domu.Jestem bardzo chudy. Mam 180 cm wzrostu a waze tylko niecale 60 kg:( Nie wiem, czy z moich cwiczen cos wyniknie, dlatego postanowilem zasiegnac rady u specjalistow, czyli u Was:) Teraz napisze moj trening: Cwicze co 2 dni, po godz. 20:00 2 sztangielkami wazacymi po 7 kg kazda. Szczegolowy rozpis:(te [...]

doskonałym przykładem na utrzymanie sylwetki sprzed lat jest trener B-50 (do zobaczenia w TCHP) :) Zmieniony przez - THOR828 w dniu 2009-07-19 22:43:25

Chłopak ma 160 cm wzrostu i 50 kg wagi - jeszcze nie zaczął porządnie dojrzewać a Ty mu każesz żelazo szarpać? Wiele się zmieniło na tym forum przez ostatnie kilkanaście miesięcy, dawniej żelazną granicą było 16 lat żeby zapraszać kogokolwiek do siłowni.

[...] mi z łatwością, za to nie jestem w stanie zgubić tłuszczu. Stosowałem diety niskowęglowodanowe i o ujemnym bilansie kalorycznym i praktycznie nie dawały one efektu. Dlatego poprosiłem o spalacz tłuszczu bo już naprawdę nie wiem co robić. Stosowałem kilka diet i niemal 0 efektu. I nie chodzi tu o brak sumienności w stosowaniu, tylko o [...]

posiadziesz natomiast doglebna wiedze na temat teorii sprzed 50-ciu lat hehe ------------------------- "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" ------------------------- Twarda, syntetyczna, leniwa i d****na Efka married to the mob.suple.hardcor.pl ------------------------- Doradca Trójboj

polega na tym że około 3 lat temu zaczełam rzucac palenie z lekku przed przytyciem zaczełam bardzo uważac na to co jem (zaznacze ze moja waga zawsze utrzymywala sie w okolicach 50-53kg do 25 roku zycia bez diet i naprawde moj metabolizm dzialal super moglam naprawde sobie na wiele pozwolic) jednak przez wkrecenie sie w manie liczenia kalorii i [...]

Klub istnieje zaledwie od paru lat a już może pochwalić się V-ce Mistrzostwem Polski Kadetów 2007 w Rugby 7. w sezonie 07/08 seniorzy zajmują obecnie 2. miejsce w Polskiej Lidze Rugby 7 (w której udział bierze blisko 50 drużyn z Polski i zagranicy).

Widzę że u Ciebie klapki na oczach i tylko tren tren. A że piszesz ze możesz dokupić białko sojowe to trenem sobie krzywdy narobisz. Na dodatek to pierwszy Twój cykl,bo ten sprzed 3 lat się nie liczy dla organizmu. Masteron a nie mastering jest też na długich estrach. Zmieniony przez - zioekt w dniu 2016-05-31 10:12:50

WIEK: 22 WAGA: 94 WZROST: 190 WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 113 -udo:59 -talia:87 STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lat ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl CEL CYKLU: masa, siła TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): trzymam wagę STAN ZDROWIA: bdb SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak WYNIKI SIŁOWE: -klata:120 Do tej pory miałem 50 mg [...]

[...] według mnie uda jako tako sa umienione nie wyrzezbione tylko umiesnione moze nie na maxa ale sa tak samo łydki a wyskoku imponujacego nie mam dosiezny z 50 no z 55 a z nabiegu 62-65 nie wiem dokładnie gdyz wyskok miezyłem w domu ogolem z podliczeniem w ataku mam 303-305 a w bloku 292-294 wiek 15 lat wzrost 186cm prosze o szybkie odp z góry dzieki

1. WIEK: 28 2. WAGA: 82 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: nie wiem -udo: 59 -talia: 79 5. STAŻ NA SIŁOWNI: epizodycznie pare lat 6. DIETA: 1kg wolowiny , pol kilograma makaronu i glowka brokul -> taka bedzie na cyklu obecnie 5 posilkow co wpadnie pod zab =D -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]

Płeć- Mężczyzna Wiek-16 lat Waga -60kg Wzrost -164 cm Cel Treningowy- Rzeźba i Siła Staż treningowy-na siłowni kiedyś bez treningu, ale bez sukcesu( jakieś 3 miesiące) Uprawiane inne sporty -czasami dla rozrywki piłka nożna,siatkówka plażowa, koszykówka Dostęp do sprzętu Full osprzęt – 2x hantle jeden po 8kg, skakanka, ekspander, [...]

[...] Co do Foremana,to był trochę po***any jak był młody,potem jak miał Boskie olśnienie się zmienił. Swoją drogą Big Georoge był fenomenem-dlaczego zdobył pas w wieku 45 lat ? Pamiętam jak oglądałem walki Foremana nie mogłem zrozumieć jak ten wolny cepiarz był taki dobry ? Ale olśniło mnie,ta moc Foremana nie jest widoczna,a wystarczy dać [...]